Диета – это правильно подобранный режим питания, преимущество дается к тем или иным продуктам питания, в основном, направлены на защиту организма. Порядок питания определяется для возврата деятельности определенного органа, оказывает усиливающие действие терапевтических средств. Очень часто нужна диета при гипотиреозе для похудения, меню при этом может быть очень разнообразным, но сбалансированным.

Диета при гипотиреозе – это проверенные правила, которые направлены на поддержание функционирования щитовидной железы, которые необходимо соблюдать. Проанализируем характерные черты терапевтического рациона с возможностью похудения и здоровое меню.

Гипотиреоз – это не здоровое состояние щитовидной железы, характеризующееся устойчивой нехваткой гормонов щитовидной железы. Поводов нарушения деятельности органа много. Основной причиной все же приписывают сбоям гормонального фона, наследственность или же влияние вредных условий. Первые признаки заболевания проявляются в сонливости, быстрой утомляемости, снижение артериального давления, тошнотой, метеоризмом, увеличением веса даже тогда, когда человек употребляет не очень большое количество пищи. Признаки эти в связи со схожестью с другими болезнями, могут до конца оставаться не замеченными. Например, часто путают со стрессами или психическими расстройствами.

В течение развития этого заболевания щитовидной железы признаки начинают увеличиваться. Многие заболевшие жалуются на замедленный пульс, кожный покров сушится, становится холодной, в мышцах чувствуется болезненность, появляется опухлость вокруг глаз, а лицо становится бледным, одутловатым, неэластичным. Сопровождается все это выпадением волос. Существенные изменения и в состоянии голоса, он грубеет, становится хриплым.

Лечение гипотиреоза диетой

Методика лечения при гипотиреозе диетой является одним из способов лечения заболевания, она носит вспомогательный характер при лечении с лекарственными препаратами. Позже как средство профилактики с дополнительным бонусом в виде похудения.

На первых этапах заболевания лечения гипотиреоза правильное меню просто необходимо. Доктор, специализирующийся в лечении и профилактике различных патологий щитовидной железы, после необходимых анализов, обследований выбирает для заболевшего правильный рацион питания. Ослабленному организму жизненно важна лечебная диета, которая зависит от тяжести и вида гипотиреоза. Рацион питания содействует устранению причин вызывающих расстройство.

Женщины должны внимательнее следить за здоровьем щитовидной железы

При подборе диеты эндокринолог по необходимости проводит разъяснительную беседу с пациентом о ее цели, важности. К тому же старается выяснить, нацеленность на конечный итог пациента. Например, есть возможность выбора режима питания, направленный на постепенное снижение веса потому, что одним из явных признаков недуга – набирание лишнего веса. Учитываются и возможности больного материального характера. ?

Какой рацион нужно подобрать при гипотиреозе для похудения

При протекании болезни необходимо следить за полезным питанием. Некоторые пациенты не обращают должного внимания на этот аспект. Верно подобранные и приготовленные пищевые продукты, прежде всего – залог здорового и сильного организма. В настоящее время болезни, связанные с щитовидной железой «молодеют». Раньше эту нелегко поддающуюся лечению болезнь наблюдали у женщин более старшего возраста в нынешнее время нередки случаи заболевания людей в 20-30 летнем возрасте.

Что можно есть при гипотиреозе?

Что можно есть и что противопоказано при данном заболевании для похудения? Врачи-специалисты в области диетологии, настоятельно советуют принимать за основу лечебные диеты - стол №15, №8. В списке приятная и здоровая пища, содержащая все обязательные минералы и витамины. Гипотиреоз способен нарушить выработку витамина А, соответственно меню должно содержать продукты питания с высоким содержанием этого витамина. Морковь особенно богата витамином А. Полезные свойства присущи и морепродуктам, с высоким содержанием фосфора, кальция и йода.

Заболевшим крайне необходимо усваивать кальций и фосфор для восполнения витамина D. Достаточное количество фосфора и кальция содержатся в молочных продуктах, свежих овощах. Высокая концентрация витамина D в печени рыб, икре, свежих яйцах, в масле сливочном.

Устранить болезнь необходимо не только продуктами питания, а общим состоянием души. Обязательные прогулки на свежем воздухе отвлекут от болезни, помогут поднятию настроения, значительно улучшат расположение духа, устранят упадок сил.

Какая диета при гипотиреозе?

Только доктор эндокринолог может конкретно составить диету при заболевании в случае своевременного обращения. При малейших симптомах, указывающих на болезнь, срочно нужны рекомендации терапевта, который направит на специальные анализы крови ТТГ. Исходя из показаний, даст направление к врачу эндокринологу. Эндокринологу в дальнейшем могут понадобиться дополнительные анализы для назначения необходимых лекарственных препаратов и результативной диеты.

Для безопасной терапии щитовидной железы обычно заболевшим назначается диетический стол №8, рекомендованный для снижения лишнего веса, составленный американской писательницей диета Мэри Шомон. Вид такой терапии щадящий для организма. Именно диета Мэри Шомон помогла многим избавиться от заболевания.

Диета №8 при гипотиреозе

Введение в терапевтических целях и с целью похудения такой диеты обычно назначается, чтобы поправить обмен веществ. Диетотерапия четко направлена на восстановление правильной деятельности организма и стандартизации веса. Врачи диетологи снижают калорийность пищи, подвергая организм стрессовому состоянию (уменьшается вес).

Из привычного питания отстраняются продукты, заставляющие вырабатывать желудочный сок. Воздержание от еды во время диеты крайне нежелательно. Употреблять овощи фрукты во избежание чувства голода.

Похудеть при гипотиреозе достаточно несложно

Под запрет попадают употребление жидкости: не больше полтора литра чистой воды, так как вода не выводится полностью из организма, а оседает в тканях. После недели диеты советуют провести разгрузочные дни.

Как питаться при аутоиммунном гипотиреозе для похудения

При хроническом воспалении заболеваний щитовидной железы аутоиммунного генеза () из рациона питания убираются консервированные, копченые, жареные продукты. Существует угроза образования отеков, поэтому наблюдение за приемом напитков.

Для здоровья щитовидной железы необходимо полноценное сбалансированное питание

Диета при субклиническом гипотиреозе

При начальном этапе заболевания обязательно здоровая и витаминизированная пища, способствующие для возобновления деятельности органов, направленных на защиту организма. Нежирные сорта мяса обязательны при начальной стадии. Морепродукты должны стать неотъемлемой частью рациона питания. Полезными качествами обладают какао, кофе. Но существует необходимость в ограничении питья.

Еще немного о похудении при заболевании щитовидки

Избавиться от лишнего веса можно наладив направлена на упорядочение обмена веществ в организме достаточно позитивно влияет на организм. Нужно соблюдать несколько важных пунктов:

В короткие сроки и главное эффективно вылечить щитовидную железу поможет «Монастырский чай» . Это средство содержит в своем составе только натуральные компоненты, которые комплексно воздействуют на очаг болезни, прекрасно снимают воспаление и нормализуют выработку жизненно необходимых гормонов. Вследствие чего все обменные процессы в организме будут работать правильно. Благодаря уникальному составу «Монастырского чая» он полностью безопасен для здоровья и очень приятен на вкус.

• частичное питание маленькими порциями;
• не допустить голодание;
• физические упражнения на открытом воздухе;
• регулярное употребление морепродуктов;
• регулирование употребления жидкости.

При гипотиреозе щитовидной железы можно и иногда даже нужно худеть, но при этом нужна правильная диета, меню должно быть очень тщательно подобрано с учетом всех особенностей физиологии каждого человека.

Гипотиреоз – одна из распространенных патологий щитовидной железы, особенно характерная для женщин.

Заключается в снижении функциональной активности органа и пониженном уровне тиреоидных гормонов.

Причины гипотиреоза (ГТ) могут быть самыми различными – от аутоиммунного повреждения ткани железы до эндемичной для многих регионов йодной недостаточности.

Вне зависимости от этиологии ГТ в клинике присутствуют характерные симптомы: повышенная усталость, выпадение волос, забывчивость, запоры и излишний вес. Поэтому одним из частых вопросов, задаваемых пациентами на приеме у эндокринолога, становится такой: Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы?

Гормоны щитовидной железы, наряду с половыми гормонами, являются наиболее влиятельными в организме.

При их недостатке обменные процессы затормаживаются, а мозг, сердце, кишечник и другие органы начинают работать медленнее.

Выделяют ГТ первичный и вторичный.

Первый развивается при травмах, инфекционном, аутоиммунном и лучевом воздействии на железу, а второй – при болезнях гипофиза или гипоталамуса. К гипотиреозу нередко приводит и недостаток йода.

Гипотиреоз, как правило, сопровождается прибавкой веса. Это происходит не столько из-за накопления жировых отложений, сколько вследствие задержки в теле натрия и воды на фоне ухудшения работы почек. Возникающие отеки провоцируют увеличение массы тела, несмотря на пониженный аппетит.

Как похудеть при диагнозе гипотиреоз?

Процесс похудания при гипотиреозе отличается от такового у человека с нормальным метаболизмом.

При ГТ противопоказаны так называемые “голодные диеты”, ухудшающие и без того замедленный метаболизм.

Поэтому для стимуляции обменных процессов и, следовательно, потери веса, необходимо придерживаться суточной калорийности не менее 1200 калорий, не увеличивая дефицит калорий свыше 500 единиц.

В питании больному ГТ следует сделать акцент на сокращении потребления быстрых углеводов и жиров, сделав основной составляющей рациона белки и клетчатку.

Последняя важна не только как низкокалорийный энергетический источник, а также как стимулятор вялого пищеварения и незаменимое средство очистки кишечника. Клетчатка должна поступать в организм больного ГТ вместе с ягодами, овощами и несладкими фруктами: кроме активизации пищеварения, они насытят организм витаминами и минералами.

Кратность питания при ГТ должна быть не менее 5-6 раз в сутки, при этом объем порций уменьшается, чтобы обеспечить сниженную калорийность рациона. Это достаточно просто достигается определенным набором продуктов:

• нежирными кисломолочными напитками;
• серыми крупами (греча, овес);
• нежирным мясом и рыбой;
• соками и сушеными фруктами;
• несладкими ягодами;
• растительными маслами.

Разница в энергетической ценности меню здорового человека и больного ГТ невелика – всего 10–20 %, что достигается за счет быстрых углеводов и жиров.

Общую калорийность суточного рациона при ГТ рекомендуют исчислять следующим образом: массу тела в кг умножают на 25, а затем из получившегося результата минусуют 200.

Как правило, получившийся результат оказывается несколько выше, чем при обычных диетах. Однако при ГТ это является необходимым условием для стимуляции обменных процессов, а следовательно, похудания. Ведь, получая очередную небольшую порцию пищи, организм не будет делать “запасы впрок”, а, наоборот, ускорит уровень основного обмена.

Такой витаминно-минеральный комплекс обеспечит достаточную выработку гормонов для поддержания оптимального веса. Ускоренному обмену веществ также способствуют кальций (до 1000 мг в сутки) и магний (до 600 мг в сутки).

Эндонорм – препарат, который назначают в составе терапии гипотиреоза. О том, из чего он состоит и как действует, читайте .

Диета для похудения

Необходимый набор продуктов ежедневного меню при ГТ должен включать:

• хлебобулочные изделия из муки первого и второго сортов (вчерашней выпечки);
• постные сорта мяса, нежирные колбасы;
• блюда из серых круп (греча, овес);
• морскую рыбу (лосось, тунец, скумбрия, треска);
• морепродукты (гребешки, кальмары, мидии);
• свежие салаты и винегреты;
• белковые омлеты;
• заливные блюда;
• нежирные молокопродукты, неострые сыры, сметану;
• богатые йодом фрукты (киви, хурма, вишня, банан);
• свежую зелень.

При этом источники рафинированных жиров, богатых холестерином (животные и растительные масла, маргарин и молочные продукты) по возможности, исключаются так же, как кофеинсодержащие блюда, алкоголь и блюда из пшеницы. А потребление полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в синтезе тиреогормонов, напротив, следует увеличить до 1000-1500 мг в сутки. Это достигается за счет включения в рацион рыбы и морепродуктов.

Существенным моментом питания больных ГТ является употребление йодированной соли на фоне обязательной заместительной гормональной терапии. Кроме того, в рационе должны присутствовать продукты, стимулирующие секреторную функцию желудка и эвакуаторную функцию кишечника – отруби, кисломолочные продукты, овощи, зелень, соки.

Обязательный набор продуктов в меню больных ГТ также должен включать тирозин содержащие ингредиенты (куриную грудку, йогурты, миндаль, чечевицу, авокадо, тыкву, йогурты). Очень полезны блюда японской кухни (роллы и суши, морепродукты, ламинария, морская соль), продукты, содержащие селен (лосось, чеснок, тунец, орехи, дрожжи, а также меню на основе легкоусвояемых протеинов (яйца, мясо цыпленка или индейки, творог, рыба).

Для стимуляции работы щитовидной железы отлично подходит натуральный кофе. Кроме ускорения метаболизма, он наполняет организм достаточным количеством магния и столь необходимых при ГТ витаминов группы В.

Если не злоупотреблять бодрящим напитком и выпивать не более двух-трех чашечек ароматного напитка в день, он окажет на организм исключительно полезное действие.

Помимо частого дробного питания, способствующего оптимальному усвоению нутриентов, пациенту с гипотиреозом щитовидной железы необходимо придерживаться следующих правил:

• термически, механически и химически щадящий пищевой режим (готовка на пару, запекание, тщательное измельчение, исключение горячей и жареной пищи);
• ограничение соли не более 5-6 грамм за сутки (для профилактики отеков, нарушения обменных процессов и набора массы тела).

Пациентам с пониженным уровнем гормонов щитовидной железы категорически не рекомендуется пить водопроводную воду. Дело в том, что содержащиеся в ней даже небольшие количества хлорсодержащих веществ способны тормозить процесс усвоения йода щитовидной железой, что отрицательно сказывается на ее функции и состоянии обмена веществ в организме.

Набор веса при гипотиреозе тесно связан с проблемами щитовидной железы, принимающей участие в обменных процессах. При гипотиреозе обмен веществ замедлен, и лишний вес появляется независимо от того, занимается человек спортом или нет, очень часто проблема лишнего веса переходит в проблему ожирения. Похудеть при гипотиреозе поможет эндокринолог, врач, лечащий заболевания эндокринной системы и щитовидной железы в частности.

Эндокринолог даст направления на лабораторное обследование, поставит диагноз и назначит препараты, необходимые для лечения щитовидной железы. На консультации можно получить информацию о нарушении щитовидной железы, называемой гипотиреозом и о том, какая диета поможет справиться с лишним весом.

Лечение гипотиреоза

Нарушение связано с дисфункцией щитовидной железы, перестающей продуцировать гормоны в необходимом количестве. Оно может быть вызвано недостатком йода в организме либо хирургическими операциями на щитовидной железе. Также гипотиреоз может быть связан с сахарным диабетом, нарушающим работу эндокринной железы.

Лечение проводят препаратами заместительной терапии, это синтетические гормоны, принимать которые пациенты должны всю жизнь. Кроме препаратов заместительной терапии, эндокринолог назначит диету и посоветует, как похудеть при гипотиреозе.

Советы эндокринолога:

• При гипотиреозе нельзя придерживаться жесткой диеты с резким ограничением калорий. Голод не поможет снизить вес и избавиться от ожирения, так как при недостатке калорий обмен веществ еще более замедляется.
• Эндокринологи при заболеваниях щитовидной железы советуют принимать пищу понемногу, но часто.
• Нужно отказаться от препаратов, в которых содержаться эстрогены и кальций, эти вещества способствуют резкому набору веса.
• Пациентам, страдающим от сахарного диабета, необходимо снизить дозы инсулина в инъекциях. Инсулин способствует набору лишних килограммов. Однако дозу инсулина нельзя корректировать самому, это может сделать только врач.
• Похудение при гипотиреозе щитовидной железы происходит естественным путем, если человек много гуляет, занимается плаваньем и физическими упражнениями на свежем воздухе. Физические нагрузки ускоряют обменные процессы и способствуют снижению веса.
• Восстановить функцию щитовидной железы можно при помощи диеты. Для избавления от ожирения необходимо исключить из рациона сою, капусту, жареное, острое и жирное.

Продукты, помогающие похудеть:

• молочные продукты;
• нежирное мясо;
• морская рыба;
• свежие овощи, кроме капусты;
• ягоды и фрукты;
• йодированная соль;
• ламинария.

При заболеваниях щитовидной железы, связанных с гипотиреозом, сброс веса происходит постепенно, это связано с медленным восстановлением обменных процессов.

Что такое L-карнитин и как его принимать при гипотиреозе

Синтетический L-карнитин – это аптечный препарат, содержащий левокарнитин, натуральное вещество, вырабатывающееся организмом человека. Карнитин накапливается в мышцах, мозге, сперме и сердце и способствует переработке жира в чистую энергию. Кроме аптечного препарата карнитин можно получить из баранины, красного мяса, молочных продуктов, птицы, рыбы, пшеницы и авокадо.

Полностью здоровая железа позволяет организму вырабатывать карнитин столько, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности. У больных с гормональной недостаточностью малая выработка левокарнитина способствует развитию стенокардии, перемежающейся хромоты и развитию других проблем.

• Эндокринологи советуют принимать карнитин, как дополнение к терапевтическому лечению щитовидки.
• Препарат L-карнитин можно принимать для снижения веса, он стимулирует трансформацию жировой ткани в мышечную, способствует похудению, при этом избавляя от вялости и усталости.
• Карнитин регулирует функционирование железы, снижает обмен веществ. Его можно принимать пациентам, злоупотребляющим алкоголем, вещество защищает печень от влияния спиртного. Эндокринологи советуют L-карнитин при гормональных нарушениях, препарат помогает снизить вес и справиться со слабостью. Можно принимать L-карнитин и при гипертиреозе щитовидной железы, лекарственное средство помогает снизить температуру тела, справиться с тахикардией, снять возбудимость и последствия стресса.
• Карнитин советуют принимать при хроническом панкреатите и гастрите, при диабете и гипертонии.
• При заболеваниях щитовидки, сопровождающихся набором лишнего веса, можно употреблять карнитин, как средство, снижающее обменную сопротивляемость к потере массы тела.

Все действия, связанные со снижением массы тела аптечными препаратами, рекомендуется согласовывать с лечащим врачом.

Лишний вес при гипотиреозе понятие довольно распространенное. Эндокринологи уверяют, что после лечения медикаментозными препаратами гормональный дисбаланс приходит в норму, и масса тела начинает постепенно уменьшаться. Однако не у всех пациентов это происходит. Процесс уменьшения массы тела при гипотиреозе имеет ряд особенностей, поэтому желаемый результат достигается только через определенное время.

Похудение при гипотиреозе

Гипотиреоз и лишний вес тесно взаимосвязаны между собой. Существует две причины возникновения избыточного веса при нарушении функции щитовидной железы:

• Большое количество жировой ткани. Жировая ткань накапливается в организме из-за сбоя обмена веществ. У человека происходит дислипидемия по причине повышенного инсулина и одновременного увеличения уровня глюкозы в крови. Глюкоза не поступает в ткани органов, а оседает в жировых клетках.
• Из-за нехватки гормонов щитовидной железы, в организме происходит скопление большого количества воды. Похудение при гипотиреозе начинается после приема L-тироксина, лишняя жидкость начинает выходить из организма и замечается небольшое снижение веса. Однако, при несоблюдении рекомендуемого образа жизни и правильного питания, лишние килограммы быстро возвращаются.

Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы невозможно за короткий промежуток времени. Изнуряющие физические занятия и жесткая диета не подходят больным с заболеванием щитовидки. Не рекомендуется самостоятельно разрабатывать стратегию похудения, лучше это сделать совместно с лечащим доктором. Эндокринолог должен обратить внимание на анализ ТТГ, чем ниже его показатель, тем большая вероятность успешного похудения.

Гипотиреозу больше подвержены женщины старшего возраста, и они часто интересуются у врача: как похудеть при гипотиреозе? После проведенного курса лечения, гормональный фон восстанавливается в течение трех месяцев, при этом необходимо заниматься нетяжелыми физическими упражнениями и соблюдать строгую диету. Сбросить вес сразу же не получится, необходимо время и терпение. Особое внимание стоит уделить диете, именно от нее во много зависит результат похудения.

Диета при гипотиреозе

По советам эндокринолога, похудение при гипотиреозе зависит от правильности питания больного. Полный отказ от еды только усугубит ситуацию – обмен веществ, нарушенный заболеванием щитовидной железы, еще сильней замедляет свою работу, и вероятность серьезных осложнений довольно высока. При нарушении функции щитовидной железы, ослабленному организму необходима правильно подобранная диета, которая будет составленная с учетом конкретного заболевания.

В основе диеты при гипотиреозе лежит принцип дробного питания: пища должна приниматься как можно чаще и маленькими дозами. Больная щитовидка должна получать необходимые витамины и минералы из потребляемой пищи, поэтому так важно придерживаться установленной диеты.

• Употребление продуктов питания, в составе которых находится тирозин. В этот список входят: нежирные сорта мяса, рыба, индейка, грудка курицы, обезжиренные молочные продукты, бананы, тыквенные семечки.
• Потребление пищи, в которой содержится йод: морепродукты, морская капуста. Стоит отметить, что йодированная соль не должна добавляться в еду ежедневно, достаточно подсаливать ею пищу дважды в неделю. Излишнее потребление йода может негативно сказаться на щитовидной железе, поэтому консультация эндокринолога в этом вопросе не помешает.
• Для удачного похудения, организму требуется протеин, который содержится в яйцах, белом мясе птицы, морепродуктах.
• Во время диеты не стоит забывать о продуктах, содержащих селен: орехи, брокколи, лук, чеснок, пивные дрожжи, лосось, тунец, нежирные сорта мяса.

Для улучшения обмена веществ, худеющие могут употреблять практически все молочные продукты с невысоким процентом жирности: молоко, творог, сыр, ряженку.

Большие любители кофе могут себя побаловать парой чашек в день, если напитком не злоупотреблять, вреда он не принесет.

• Продукты, содержащие сою. В настоящее время, большое количество продуктов питания имеют в своем составе сою. Данные продукты подавляют функцию щитовидной железы и поэтому крайне нежелательны в употреблении.
• Многие разновидности капусты: белокочанная, пекинская, цветная. Полностью исключать их из рациона не стоит, главное не переусердствовать.
• Водопроводную воду. Ученые доказали, что содержащиеся в воде из-под крана вещества, могут нейтрализовать действие йода в организме.
• Мучные изделия из пшеницы содержат глютен, который также нежелателен при гипотиреозе.
• При поражении щитовидки, излишняя жидкость накапливается в организме и возникает отечность. Поэтому врачи советуют не пить более 1,5 литров жидкости в сутки.

Конкретной диеты для похудения при гипотиреозе не существует. Рацион питания можно составить самостоятельно из рекомендуемых продуктов, при этом стоит ориентироваться на суточную норму в 1800 ккал. Только после того, как лечащий врач ознакомится с составленной диетой, можно приступать к ее выполнению.

Причины и симптомы гипотиреоза

Гормоны щитовидки оказывают огромное влияние на все процессы, проходящие в организме человека:

• Участвуют в обменных процессах организма;
• Регулируют деятельность практически всех систем жизнедеятельности человека: сердечнососудистую, нервную, иммунную и другие системы;
• Участвуют в общем развитии организма в целом.

При возникновении гипотиреоза, у человека наблюдается снижение трудовой активности, ухудшении настроения, роста массы тела. Женщины в репродуктивном возрасте сильнее реагируют на заболевание щитовидной железы – возникает сбой менструального цикла, появляются проблемы с зачатием, появляются кисты в женских половых органах.

К общим симптомам нарушения функции щитовидной железы можно отнести:

• Депрессивное состояние, ухудшение концентрации внимания;
• Слабость в мышцах;
• Хрупкость ногтей и сухость кожи;
• Появление отечности, причем мочегонные препараты не приносят ожидаемого эффекта;
• Значительное увеличение массы тела, похудение дается с трудом даже при увеличенных физических нагрузках;
• Пониженный аппетит.

При появлении перечисленных симптомов стоит незамедлительно обратиться к врачу, который с помощью диагностики установит причину недомогания. По имеющимся лабораторным исследованиям, эндокринолог назначает соответствующее лечение, которое может быть выполнено с помощью гормональной терапии или другими альтернативными способами лечения.

Похудение при гипотиреозе помимо эстетического характера, носит еще и лечебный аспект. При лечении нарушения функции щитовидной железы, диета входит в состав лечебных мероприятий, без которого невозможен благоприятный исход терапии.

Можно ли избавиться от лишнего веса при гипотиреозе обычными «голодающими» диетами или изнурительными тренировками? Ответ – конечно же, нет. Заболевание щитовидки влечет за собой нарушение обмена веществ, из-за которого и происходит набор лишнего веса.

Диета должна быть сбалансирована. Приемы пищи рекомендуется осуществлять частыми и небольшими порциями, избегать жирной и соленой пищи. Не стоит ждать мгновенного результата, при соблюдении строгой диеты небольших физических нагрузках вес постепенно придет в норму.

Лишний вес и гипотиреоз тесно связаны между собой. Бывает, что женщина испробовала все способы похудения, а вес остается прежним. Именно этот факт может указывать на то, что излишние килограммы вызваны заболеванием щитовидной железы. Мы расскажем, как вернуть здоровье щитовидной железы с помощью витаминных комплексов и дадим ценные рекомендации по питанию.

Нарушения в работе щитовидной железы как причина набора веса

Далеко не все знают, что нарушения в работе щитовидной железы - одна из главных причин набора веса . Если быть точнее, причина кроется в недостаточной выработке гормонов этой железой, в результате чего происходит замедление обменных процессов. В итоге углеводы не усваиваются полностью, а откладываются в виде жировых запасов.

Недостаток йода влияет на функцию щитовидки, именно йод превращает калории в энергию, а не в жир. Основной набор массы осуществляется за счет тиреотропного гормона (ТТГ), который регулирует выработку двух гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Именно эти важнейшие вещества регулируют процессы образования энергии в теле.

В результате гормонального сбоя ткани наполняются жидкостью, такой процесс называется гидрофильностью. В итоге происходит отложение жиров. Для того чтобы точно знать, что набору лишнего веса способствует нарушение в работе щитовидной железы , необходимо пройти лабораторные исследования и получить заключение врача. Только после этого можно начинать лечение.

Хотим заострить внимание читателей на важности обменных процессов . Именно из-за сбоя метаболизма развивается ожирение. При гипотиреозе килограммы быстро накапливаются, нанося моральный и физический вред человеку. Но если следить за щитовидной железой , не допускать нарушений в ее работе , то можно избежать проблемы лишнего веса, которую очень тяжело решить.

Как возникает гипотиреоз

Чаще всего повышенным весом организм отвечает на недостаток в нём йода, а недостаток йода - это проявление гипотиреоза. Гипотиреоз - наиболее распространенный вид нарушения работы щитовидки. Это форма патологии, в которой наблюдается недостаток выработки тиреоидных гормонов . Давайте рассмотрим, к ак возникает гипотиреоз.

Как мы уже сказали выше, тиреотропный гормон или ТТГ контролирует выработку трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Если щитовидка перестает вырабатывать их в нужных объемах, то возникает такое заболевание как гипотиреоз . Отметим, что между тремя этими веществами существует тесная связь. Если хотя бы одно из них перестает синтезироваться в нужных объемах, сразу же начинает страдать вся эндокринная система. С возрастом уровень ТТГ начинает падать, кроме того, его количество снижается при опухоли гипофиза.

Чтобы понять, какого гормона не хватает в организме, нужно, в первую очередь, сдать анализ крови. Эндокринологи, кстати, выписывают направление сразу на оба анализа, так как механизм работы этих гормонов взаимосвязан.

По сути, нарушение в их взаимодействии и является одной из причин лишнего веса у человека. Вторая причина - патология самой щитовидной железы, вызванная рядом причин: приемом лекарств, хирургическими вмешательствами, радиоактивным воздействием и т.п.

Основные проявления гипотиреоза

Говоря о проблемах с щитовидкой, следует назвать основные проявления гипотиреоза. Итак, у больных с нехваткой гормона Т4 наблюдаются такие симптомы:

• снижение работоспособности;
• замедление энергетических процессов;
• снижение внимания и слуха;
• набор веса;
• замедление сердцебиения;
• проявление сухости кожных покровов;
• постоянное ощущение холода;
• наблюдается ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• замечены сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
• увеличение печени;
• нарушение обмена веществ.

Кроме того, частые спутники данного заболевания: отеки конечностей и лица, мышечная слабость, головные боли.

Гипотиреоз наносит вред и психологическому состоянию человека. Интерес к окружающему пропадает, возникает пассивность и постоянное желание отдыха. У женской половины нарушаются репродуктивные функции организма, сбивается цикл, и возникают проблемы с зачатием. Появляется одутловатость лица, выпученность глазных яблок.

Пара слов о том, где находится щитовидка. Функции щитовидной железы

Щитовидка - эндокринная железа, которая отвечает за нормальную работу всего организма. Н аходится щитовидка на шее, под гортанью, закрывая собой трахею. Она похожа на бабочку или щит. Весит этот важный орган всего 12-25 граммов, но имеет большое значение для человека. Итак, рассмотрим функции щитовидной железы .

Самой главной задачей нашей маленькой, но очень значимой железы является наполнение организма тиреоидными гормонами Т3 – трийодтиронин и Т4 – тироксин . Эти гормоны отвечают за наполняемость клеток кислородом, за работу мышц, опорно-двигательного аппарата, сердца, мозга. От выработки данных гормонов зависят: рост человека, психологическое состояние, обмен веществ, половое созревание, деторождение, формирование и вынашивание плода, пищеварительная система, кровеносная система, иммунная система, вес, энергетический обмен, температура тела.

Гипотиреоз: статистика заболевания

Стоит немного рассказать о статистике заболевания гипотиреозом. Каждый год число заболевших увеличивается на 5%. Причем женщины подвергаются такой патологии в 7 — 9 раз чаще, чем мужчины.Общее число больных этим недугом в мире составляет около 700 миллионов человек, в группу риска входят полтора миллиона.

В России от 15 до 40 процентов населения страны страдают от гипотиреоза, в некоторых регионах цифра достигает практически 100 процентов. В США статистика развития патологии щитовидной железы говорит о том, что больны гипотиреозом 27 миллионов человек. На Украине проводилось исследование: из 50 тысяч людей практически у половины выявлены нарушения в работе щитовидки. На самом деле показатели намного выше, так как многие даже не подозревают о существовании у них данного заболевания.

Почему так происходит? На 70 процентах российских территорий йода не хватает не только в почве, но и в воде. Эта проблема становится все актуальнее.

Питание при гипотиреозе

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения человек в день должен потреблять йода минимум 150 — 200 мкг. По факту население России потребляет в два — три раза меньше ценного минерала. В итоге это и приводит к тяжелым патологиям. Поэтому питание при гипотиреозе и для его профилактики должно содержать в себе йод.

Например, детям до года для полноценного развития необходимо около 90 мкг йода в день; от двух лет до пяти - 110 — 130 мкг; старше 7 лет - необходимо увеличить дозу от 130 до 150 в день; начиная с 12 лет нормой считается 150 - 200 мкг.

Беременным и кормящим женщинам ежедневную дозу йода стоит увеличить примерно до 300 мкг. Но следует помнить, что переизбыток минерала так же, как и недостаток, вреден для организма.

Все мы знаем, что здоровое питание - залог долгой и полноценной жизни, а при гипотиреозе это утверждение вдвойне справедливо. В организме человека предусмотрены все защитные механизмы, чтобы противостоять влиянию неблагоприятных внешних и внутренних признаков. Щитовидная железа - наша хранительница, которая контролирует иммунные процессы в организме. Ее нужно оберегать от нарушений. Вооружившись знаниями о гипертиреозе, можно смело противостоять ему. Одним из наиболее важных моментов составляет правильное питание.

Рекомендуется принимать пищу 5 - 6 раз в день в небольших количествах. Это помогает пищеварительной системе усваивать полезные вещества и витамины. Важно, чтобы еда была теплой. Не все знают, что организм на переваривание холодной или горячей пищи тратит много энергии, а при гипотиреозе это ухудшает тенденцию к выздоровлению . Важным фактором для нормализации состояния щитовидки является наличие в питании аскорбиновой кислоты. Она хорошо укрепляет стенки сосудов, тем самым исключает отечность.

Вредные продукты при гипотиреозе

Наверняка, многим будет полезно узнать про вредные продукты при гипотиреозе. В основном это пища, которая мешает усвоению йода. Отметим, что неправильное питание может усугубить развитие заболевания. Поэтому диета при гипотиреозе - обязательный момент в ее лечении. Назовем продукты, которые необходимо исключить из своего рациона при заболевании гипотиреоз:

• соя (может тормозить работу щитовидной железы).
• брокколи, репа, горчица;
• жирное мясо животных и птицы;
• жирное молоко;
• грибы;
• мозги, печень, почки;
• икра рыбы;
• алкоголь.

Противопоказано приготовление пищи на сале, растительном и сливочном масле. А готовить рекомендуется на пару, чтобы пища легко переваривалась. Также лучше заменить сладости на сухофрукты. Чай или кофе необходимо заваривать слабо, в противном случае можно навредить обменным процессам. А лучше заменить чай и кофе на натуральные соки или компоты. Следует также ограничить употребление жиров и углеводов.

Что нужно есть при гипотиреозе?

Зачастую причина лишнего веса кроется не в переедании, а в гормональном сбое. И поэтому тренировки, диеты не справятся с подобной проблемой. Нужно правильное питание с достаточным потреблением йода, полезны будут и некоторые витаминные комплексы . Какое питание оптимально подходит для пополнения нашего организма йодом?

Обязательные продукты, которые должны входить в рацион питания человека при гипотиреозе, конечно же, должны быть богаты йодом. Самый лучший в этом помощник - это разнообразие. О вредных блюдах при гипотиреозе вы уже знаете, а ниже сможете прочитать, что нужно есть, чтобы остановить развитие болезни и набор лишних килограммов. Итак, мы советуем вам включить в свое повседневное питание, следующие продукты:

• морскую капусту;
• зелень, картофель; морковь, огурцы, томаты;
• морепродукты;
• фрукты;
• крупы, гречневую кашу;
• яйца куриные (только белок);
• нежирные молочные продукты и не соленые.

Продукты с высоким содержанием йода

Клюква - это уникальная ягода, которая содержит в себе кроме йода, калий и витамин С. Другой уникальный эффект – при ее употреблении заметно ускоряются умственные процессы. Не зря клюква относится к продуктам с высоким содержанием йода , в 100 граммах ягоды содержится 350 мкг данного минерала.

Чернослив нормализует обмен веществ

Этот вид сухофруктов полезен для всего организма и несет в себе разнообразные компоненты, которые помогают держать в тонусе весь организм. Важно, что чернослив нормализует обмен веществ . Он хороший защитник организма от рака, может помочь предотвратить диабет. Избавляет от ожирения при гипотиреозе, особенно эффективен на начальных стадиях болезни щитовидной железы. Продукт богат йодом, в одной штучке чернослива содержится приблизительно 2,7 мкг минерала.

Препарат «Тирео-Вит» помогает похудеть пациентам с гипотиреозом

Хорошим помощником при ожирении из-за гипотиреоза является препарат «Тирео-Вит ». Эта биологически активная добавка создана на основе лекарственных растений, таких как лапчатка белая, ламинария, эхинацея пурпурная. «Тирео-Вит » производится в Пензе, а его основные составляющие выращены в экологически чистом районе Сурского края. Биодобавка содержит растения, полезные для щитовидки, а значит, помогает похудеть .

Не все знают, что в нашей стране растет такая ценная трава как лапчатка белая . У нее много названий: пятилистник, пятиперстник, межиперщица, пятипал, Potentillaalba.Одними из первых лапчатку исследовали ученые бывшего СССР Г.К. Смык и В.В. Кривенко. При лечении больных гипотериозом лапчаткой белой было выявлено улучшение состояния щитовидной железы или полное восстановление ее функций. Немаловажным следствием использования растения стало снижение веса полных больных. За счет своих свойств лапчатка стимулирует щитовидную железу, в итоге помогает ещё и похудеть .

Лишний вес и Гипотериоз

Новосибирские ученые выяснили, что в этом растении содержится мало йода, но зато много флавоноидов и дубильных веществ. Также оно включает в себя множество минералов: кремний, цинк, селен, марганец, железо. Если в лапчатке белой мало йода, тогда благодаря чему она способна воздействовать на щитовидку? По мнению профессора кафедры фармакологии Пензенского государственного университета Е.Ф. Семеновой, которая занимается изучением полезных свойств лапчатки, нужно говорить о комплексном действии всех веществ растения.

Также существует мнение, что лечебный эффект достигается благодаря дубильным веществам, способным выводить токсины и радионуклиды из организма.

Зная эти особенности лапчатки, создатели препарата «Тирео-Вит» обогатили его ламинарией – дополнительным источником йода. Все три компонента этой биодобавки действуют синергетически, эффективно дополняя друг друга.

Редкое и ценное растение лапчатка белая

Пятипал заготавливают и сушат осенью, когда пройдет время цветения и созревания семян. Корневище растения лапчатка белая становится пригодным для лечения только на четвертый год его роста. Кстати, оно достигает в длину одного метра. Подземная часть лапчатки полезна и при гипотиреозе и гипертиреозе, помогает при зобе.

Лапчатка белая – довольно редкое растение , оно даже занесено в Красную книгу во многих городах России. Впрочем, биологи научились ее интродуцировать (вводить в культуру), благодаря этому ее выращивают во многих регионах, в том числе в Брянской и Пензенской областях, на Северном Кавказе. Корневища лапчатки белой – важный компонент биодобавки «Тирео-Вит», которая способствует улучшению работы щитовидной железы.

Расскажем о химическом составе растения лапчатка белая. Это, в первую очередь, сапонины, дубильные вещества (до 17%), иридоиды, фитостирины, углеводы, фенолкарбоновые кислоты. В ней содержатся аминокислоты, которые участвуют во всех биохимических процессах организма. Флавоноиды улучшают проницаемость сосудов. Именно они обладают противовоспалительным, иммунным воздействием. Благодаря свойствам корневища лапчатки белой кроме щитовидки приходят в норму сосуды, кишечник, кровообращение головного мозга, печень, минеральный обмен, сердце.

В корневище содержится чуть ли не половина периодической таблицы Менделеева. Если быть точнее, то растение включает в себя 38 химических элементов: кремний, цинк, селен, марганец, железо и другие.